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    福彩36选7走势图带坐标: 来一盘属于春季的轻食沙拉

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    发表于 2019-3-17 20:40:46 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    沙拉主要有三类,分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。营养非常的丰富,不经过油烟烹饪,吃起来清新爽口。即使是同一种主料及几种配料,稍加变化,比如切法及配料程序的改变,也会变成另一种沙拉。
    沙拉的原料选择范围很广,各种蔬菜、水果、蓬莱渔家乐长岛渔家乐海鲜、禽蛋、肉类等均可用于沙拉的制作。但要求原料必须新鲜细嫩,符合卫生要求。轻食沙拉大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点,适合追求健康的人群。
    吃沙拉好处非常多,因为沙拉的主食材不外乎蔬果,是抗老化、控制体重的好伙伴,除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外,也别忘了补充蛋白质,加入鸡胸肉、虾仁、三文鱼、坚果等,不仅变花多样,更能达到营养均衡的效果!
    自己做一大份蔬菜水果沙拉,清凉爽口,营养丰富,还能饱腹。做成美美的蔬菜水果沙拉拼盘,颜色艳丽,看着就很有胃口,配上沙拉酱,多数小孩子都喜欢。不管你买的是有机蔬菜,还是绿色蔬菜,无公害蔬菜,都要盐水浸泡洗哦,除非你自己或者你亲属种的。
    科学地安排吃沙拉的时间,可以促进你的消化,最好安排在晚餐享用。在食材里选择以下几种:生菜、玉米粒、胡萝卜、黄瓜、苹果和火龙果。这样不仅可以提高你肠胃消化的速度,还能摄取足够的粗纤维帮助肠道蠕动。



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